Espiritualidade é a busca humana por significados para o sentido da vida, e não está necessariamente ligado à religiosidade (embora a religiosidade possa ser o caminho escolhido para chegar à espiritualidade). Pessoas que não praticam crenças e dogmas religiosos, também têm uma direção relacionada à espiritualidade.

Conhecer a si próprio e seguir um caminho de espiritualidade que faça sentido, é uma forma de cuidar da Saúde Mental. Ao contrário disso, investir energias em seguir caminhos espirituais que não condizem com seus próprios valores é um fator que pode vir prejudicar à saúde.

Ainda que a espiritualidade seja importante, entrar em relações espirituais que não condizem com os valores individuais pode causar sofrimento e mal-estar. A espiritualidade não deve ser um mecanismo para atender às demandas do outro (sociedade, trabalho, família, amigos), muito menos uma forma de prisão. Espiritualidade precisa ser primeiramente para si próprio.

Respire fundo, se conheça, se perceba.